Pहे करू शकतातHelpYou MakeHनिरोगीLifestyle

  उदासीनता, चिंता, तणाव, द्विध्रुवीय विकार आणि PTSD ची लक्षणे कमी करण्यात निरोगी जीवनशैली महत्त्वाची भूमिका बजावते. तथापि, तुमचा विश्वास आहे की पाळीव प्राणी आम्हाला निरोगी जीवनशैली बनविण्यात मदत करू शकतात? एका संशोधनानुसार, पाळीव प्राण्यांची काळजी घेतल्याने तुम्हाला निरोगी जीवनशैलीत बदल करण्यात मदत होते:

व्यायाम वाढवणे. कुत्र्याला फिरायला, फिरायला किंवा धावायला घेऊन जाणे हे तुमच्या वेळापत्रकात निरोगी दैनंदिन व्यायाम बसवण्याचे मजेदार आणि फायद्याचे मार्ग आहेत. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कुत्र्याचे मालक त्यांच्या दैनंदिन व्यायामाच्या गरजा पूर्ण करतात - आणि दररोज व्यायाम करणे प्राण्यांसाठी देखील चांगले आहे. हे तुमच्यातील संबंध अधिक दृढ करेल, कुत्र्यांमधील बहुतेक वर्तन समस्या दूर करेल आणि तुमचे पाळीव प्राणी तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवेल.

सहवास प्रदान करणे. सोबतीमुळे आजार टाळता येऊ शकते आणि तुमच्या आयुष्यात वर्षांची भर पडते, तर अलगाव आणि एकाकीपणामुळे नैराश्याची लक्षणे निर्माण होऊ शकतात. प्राण्याची काळजी घेणे तुम्हाला आवश्यक आणि हवे आहे असे वाटण्यास मदत करू शकते आणि तुमच्या समस्यांपासून लक्ष दूर करू शकते, विशेषत: तुम्ही एकटे राहता तर. बहुतेक कुत्रा आणि मांजरीचे मालक त्यांच्या पाळीव प्राण्यांशी बोलतात, काही त्यांच्या त्रासातून काम करण्यासाठी त्यांचा वापर करतात. आणि एकाकीपणाला मागे टाकत नाही, जसे की शेपटी हलवत घरी येणे किंवा मांजर पिळणे.

तुम्हाला नवीन लोकांना भेटण्यास मदत करणे. पाळीव प्राणी त्यांच्या मालकांसाठी एक उत्तम सामाजिक वंगण असू शकतात, जे तुम्हाला नवीन मैत्री सुरू करण्यात आणि टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. कुत्र्याचे मालक वॉकला, हायकिंग किंवा डॉग पार्कमध्ये वारंवार थांबतात आणि एकमेकांशी बोलतात. पाळीव प्राण्यांचे मालक पाळीव प्राणी स्टोअर, क्लब आणि प्रशिक्षण वर्गांमध्ये नवीन लोकांना देखील भेटतात.

चिंता कमी करणे. प्राण्याचे सहवास सांत्वन देऊ शकते, चिंता कमी करण्यास मदत करू शकते आणि जगात बाहेर जाण्याबद्दल उत्सुक असलेल्या लोकांसाठी आत्मविश्वास वाढवू शकतो. कारण पाळे

तुमच्या दिवसात रचना आणि दिनचर्या जोडणे. अनेक पाळीव प्राणी, विशेषत: कुत्र्यांना नियमित आहार आणि व्यायामाचे वेळापत्रक आवश्यक असते. सातत्यपूर्ण दिनचर्या केल्याने प्राणी संतुलित आणि शांत राहतो - आणि ते तुमच्यासाठी देखील कार्य करू शकते. तुमचा मूड-उदासीन, चिंताग्रस्त किंवा तणावग्रस्त असला तरीही-तुमच्या पाळीव प्राण्यातील एक वादळी देखावा आणि तुम्हाला त्यांना खाण्यासाठी, व्यायाम करण्यासाठी आणि त्यांची काळजी घेण्यासाठी अंथरुणातून बाहेर पडावे लागेल.

संवेदी ताण आराम प्रदान. स्पर्श आणि हालचाल हे ताणतणावांचे त्वरित व्यवस्थापन करण्याचे दोन निरोगी मार्ग आहेत. कुत्रा, मांजर किंवा इतर प्राण्याला मारल्याने रक्तदाब कमी होऊ शकतो आणि तुम्हाला पटकन शांत आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते.